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“倒春寒”期间防护要点,预防心脑血管疾病发生-中新网

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港澳台侨|凡人歌 创意 理论 直播 专题 专栏 “倒春寒”期间防护要点,预防心脑血管疾病发生 分享到: 首页健康频道 分享到: “倒春寒”期间防护要点,预防心脑血管疾病发生 2026-02-10 14:41:29 来源:中国疾控中心微信公众号 作者:付子豪 责任编辑:付子豪 2026年02月10日 14:41 来源:中国疾控中心微信公众号 大字体 小字体 分享到:   冬去春来,本该是万物复苏的时节,但实际上,这个时期正是心脑血管疾病的"高危窗口期"。气象学上,此时冷空气活动依然频繁,气温像"过山车"一样忽高忽低;医学上,这种剧烈的温度波动被称为"倒春寒",是心肌梗死、脑卒中等急症的高发诱因。

  一、为什么气温波动会伤害血管

  当气温骤降时,人体会启动"御寒模式":交感神经系统兴奋,导致外周血管收缩以减少热量散失。这种生理反应虽然能保温,却会让血压短时间内急剧上升。同时,寒冷刺激会使血液黏稠度增加,血小板更容易聚集形成血栓。

  此外,春季呼吸道感染高发,流感等病毒本身也会通过炎症反应增加血栓风险,成为诱发心脑血管事件的"导火索"。

  二、谁是高危人群

  老年人首当其冲。随着年龄增长,血管弹性下降,对温度变化的调节能力减弱。特别是已有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的人群,寒冷刺激可能导致血压失控或动脉粥样硬化斑块破裂。此外,吸烟者、肥胖人群以及有晨间锻炼习惯但保暖不足的老年人也需格外警惕。

  三、如何安全度过"危险期"

  "春捂"有讲究:不要急于脱掉冬装,尤其要护住头部、颈部和手脚。外出时采用"洋葱式穿衣法",方便根据环境温度增减衣物。避免清晨(6-9点)气温最低时段外出锻炼,可改为上午10点后。

  监测要勤快:高血压患者应增加血压监测频率,若收缩压持续超过140毫米汞柱应及时就医调整用药。切忌因为"感觉不冷"就自行停药。

  生活方式微调:保持充足水分摄入(每天1500-2000毫升),稀释血液黏稠度;饮食避免高盐高脂;室内保持适度通风,但避免冷风直吹。

  识别危险信号:突发胸痛(尤其是胸骨后压榨性疼痛)、持续头痛眩晕、单侧肢体麻木无力、言语不清或视物模糊,都可能是心脑血管急症征兆,务必立即拨打急救电话,抓住"黄金抢救时间"。"倒春寒"虽然短暂,却是心脑血管健康的一道坎。关注天气预报,做好防寒保暖,规律监测指标,才能平安迎接真正的春暖花开。/健康科普

  作者:慢病中心 刘韫宁

  审核:吴静

  编辑:杨紫萱、张林林

  监制:姚建义、于子涵 【编辑:付子豪】 更多精彩内容请进入健康频道 发表评论 文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议 健康新闻精选: 换一批 推荐阅读 1/62/63/64/65/66/6 银行争揽压岁钱,个别产品利率高于大额存单 月全食闹元宵 三月天象好戏连台 高市“送礼”事件引发广泛批评 在野党:“不知悔改” 美乌元首通话:泽连斯基希望年内结束冲突,特朗普称“一个月内” “扫码领豪礼”? 警惕涉诈引流小卡片 “00后”赋能丝路潮玩 青年学子投身机器人文旅新场景 8000多亿春节旅游账单,藏着团圆新解法 春节人形机器人刷屏,节后板块为何反应平平? 见海、见山、见生活 人这一辈子,一定要去一趟陵水! 盲盒不能七天无理由退换,合法吗? 德国总理用中文连续发帖:德中经贸合作能够释放巨大潜力 豆瓣8.2,网友边学边追剧,《太平年》是如何做到的? 春季如何养生?内调滋阴生津 做好皮肤护理 特朗普演讲遭美媒集体“打脸”:充斥谎言 背离民生 全球种子植物3.6亿年前如何大爆发?中国团队最新研究探寻谜底 马神话如何传承古今跨越东西? 为何徐悲鸿笔下的马,总在奔跑与嘶鸣? 海南自贸港免税政策发力 “乐购中国”成新风尚 热点视频 奇闻趣事 机器人租赁春节“爆单”

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